参与三时系念法会到底需要做哪些身心准备呢？

心理准备

• 保持虔诚敬畏：三时系念法会是佛教重要法事，具有庄严性和神圣性。参与时需对法会的意义、仪式怀有虔诚与敬畏之心，放下杂念与世俗纷扰，以专注态度对待。比如在法会过程中，要认真聆听每一句经文，用心感受法会氛围，不随意交头接耳或做与法会无关之事。
• 培养慈悲心：法会通常是为了超度亡灵、祈福等。参与时要培养慈悲心，为亡灵的解脱、众生的福祉祈愿。想象自己能为这些苦难的众生带来一点帮助，在内心生起对他们的怜悯与关爱。

身体准备

• 保持洁净：参与法会前要做好个人卫生，沐浴更衣。干净整洁的身体不仅是对法会的尊重，也有助于让自己在法会过程中感觉清爽舒适，能更专注地投入。比如提前一天或当天沐浴，换上干净的素色衣服。
• 作息规律：法会时间可能较长，需要一定体力和精神状态。提前几天调整作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。比如在法会的前三天，每天尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
• 饮食清淡：法会前几天尽量保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及葱、蒜等气味较大的食物。清淡饮食能让身体处于清爽状态，也符合法会的庄严氛围。例如可以多吃蔬菜、水果、粥类等食物。