历史上的今天

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空翻界外球发球法的具体动作步骤是怎样的??

2025-07-12 14:21:10
空翻界外球发球法能出其不意地发起进攻,以下详细介绍
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空翻界外球发球法能出其不意地发起进攻,以下详细介绍该发球法的具体动作步骤。

准备姿势

球员双脚前后站立,前脚距离边线约一脚宽,后脚脚跟踮起,膝盖微屈。身体重心放在前脚,两膝弯曲,上体前倾,双手持球置于胸前。眼睛注视场上队友位置,评估发球方向和力度。

助跑与起跳

球员持球快速助跑2-3步,助跑时要保持身体平衡和速度。最后一步起跳时,前脚用力蹬地,同时后脚迅速跟上,使身体向上跃起。起跳瞬间,双手将球举过头顶,为后续空翻做准备。

空中空翻

起跳后,身体在空中迅速完成空翻动作。可以选择前空翻或后空翻,以前空翻为例,身体向前翻转,头部先向下,然后背部、臀部依次通过。在空翻过程中,要保持身体的协调性和稳定性,控制好翻转的速度和角度。同时,双手始终握紧球,避免球掉落。

发球动作

当身体接近最高点并准备下落时,利用腰部和手臂的力量将球向前抛出。抛球时,手臂伸直,手腕用力,将球准确地抛向目标队友。抛球的力度和方向要根据场上情况和队友位置进行调整。

落地缓冲

完成发球动作后,双脚依次落地。落地时,膝盖弯曲,以缓冲身体的冲击力,避免受伤。落地后,迅速调整身体平衡,准备参与后续的比赛。

2025-07-12 14:21:10
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