职业教练如何帮助Liya解决3年换3份工作的核心问题？

职业教练如何帮助Liya解决3年换3份工作的核心问题？是不是她总在找对口的活儿却一直踩不到稳当的地儿，才让脚步乱了阵脚呢？

Liya三年里换了三份工，每份开头都带着盼头，没多久就觉着不对味，要么干得憋屈，要么压根摸不着自己想往哪儿使劲。换工作像走夜路，越换越慌，连自己擅长啥、要啥样的生活都没捋清。这时候职业教练不是替她做决定，而是蹲下来陪她摸清楚心里的结，把散掉的劲儿收回到一条能走得远的道上。

先停下换工作的惯性，看清自己到底卡在哪

人要是老陷在“换工作=解决问题”的念头里，往往看不见真问题。职业教练会拉着Liya慢下来，像翻旧相册似的回看每份工作的细枝末节——不是数错处，是找“为啥待不下去”的根儿。
- 聊“当时的心跳点”：比如第一份工是家人催着选的行政岗，每天贴发票、排会议，她一开始怕辜负期待硬撑，后来见同事聊项目眼睛发亮，自己却插不上话，闷劲儿攒成“这不是我要的”；第二份是互联网运营，冲着“年轻热闹”去，可天天追热点写文案，改八遍还不算完，她忽然慌：“我连自己喜欢写啥类型都不知道”；第三份是教育机构的课程顾问，靠嘴皮子拉家长，赚得多但夜里总失眠——“我卖的不是课，是焦虑吧？”教练把这些碎片串起来，Liya才惊觉：不是工作坑，是她没问过自己“做什么事时，我会忘了看时间”。
- 辨“想要”和“该要”的区别：Liya以前把“稳定”“赚钱多”“别人说好”当成选工作的尺子，教练让她拿张纸分两栏写：“做这件事我很投入”（比如帮朋友策划生日会，从选场地到串游戏，熬两晚还笑）、“做这件事我得逼自己”（比如应付不喜欢的客户，得提前喝口水壮胆）。对比之下，“想要”是心里痒，“该要”是别人塞的担子，Liya终于承认：“我想做和人打交道、能帮上点忙的事，不是光完成任务。”

把“模糊的不舒服”拆成能摸得着的线索

很多人说“这份工不对劲”，可“不对劲”像团雾，抓不住就没法解。职业教练会教Liya用“具体提问法”，把雾揉成线。
- 问“场景”不问“感觉”：不说“我觉得没意义”，改成“哪次干活时，我突然不想干了？”Liya想起第二份运营岗，有次写母婴产品文案，查了十篇科普文，改到凌晨三点，发出去后阅读量一般，主管只说“再优化”——“我做的事像飘着的云，落不到地上”，这就是具体的“不舒服”。
- 问“能力”不问“不行”：不说“我不行”，改成“我做哪件事时，别人夸我‘你咋这么会’？”Liya说帮前同事梳理客户投诉，把零散意见分成“流程问题”“沟通误会”“需求没讲清”三类，同事说“跟着你理，一下就清楚”——这是她的“隐性本事”：能把乱事儿捋顺，让人听懂。教练说，这比“我会写文案”更金贵，因为不是所有岗都需要写文案，但很多岗需要“捋乱麻的人”。

用“试小步”代替“赌一把”，找到贴自己的方向

Liya以前换工作是“跳崖式”：辞了旧的立刻找新的，生怕空窗期被说“不稳定”。教练说，找方向不用“一步到位”，可以像试新鞋，先穿半小时走两步。
- 做“低门槛体验”：比如Liya怀疑自己适合做“帮人梳理问题的活儿”，教练建议她先在现有圈子里练手——帮邻居整理孩子升学的信息（分“公立校要求”“民办校特色”“特长生路径”），帮朋友分析“换工作时该优先看团队还是薪资”。这些事不用辞职，却能让她摸清楚：“我讲清楚一件事时，对方点头说‘懂了’，我比签单还开心”。
- 画“能力-兴趣地图”：教练和Liya一起列了两张表，左边是“我能做好且愿意做的”（比如梳理信息、听人说烦恼给建议、把复杂事讲简单），右边是“我做过但不想重复的”（比如追热点写无感文案、应付不真诚的客户、按模板填报表）。对照着看，交集区就是“能扎下根的方向”——比如企业里的“员工关系专员”（帮同事解决跨部门矛盾、梳理福利政策）、“培训助理”（把课程逻辑拆成新手能懂的步骤），甚至自由职业的“小型梳理顾问”（帮小商家理客户反馈、帮创业者捋项目思路）。

| 事项类型 | 具体例子 | Liya的感受 | 是否属于“想重复做” | |----------------|------------------------------|--------------------------|--------------------| | 梳理类 | 帮邻居理升学信息 | 越理越精神，对方说“有用” | 是 | | 沟通类 | 听朋友吐槽工作给建议 | 说完觉得“没白聊” | 是 | | 执行类 | 追热点写母婴文案 | 改到烦，不知写了啥 | 否 | | 应付类 | 和不真诚的家长聊课程 | 夜里失眠，觉得“脏了嘴” | 否 |

搭个“稳当的台阶”，让换工作不再是“逃”

Liya以前换工作是“逃开讨厌的”，教练要帮她变成“走向喜欢的”。关键是把“大目标”拆成“能踩住的台阶”，每一步都有收获，就不慌了。
- 定“三步小目标”：第一步（1-3个月）：在现有岗里找“能练梳理能力的活儿”——比如主动帮部门整理月度客户反馈，用分类法标出高频问题；第二步（3-6个月）：投“员工关系专员”的实习岗或兼职，哪怕薪资低，先攒“帮人解决具体问题”的经验；第三步（6-12个月）：转全职到目标岗，同时学“非暴力沟通”（帮人梳理时能接住情绪，不被带偏）。
- 备“缓冲垫”抗风险：教练提醒Liya，别裸辞。比如第一步做的时候，保持现有收入，用业余时间练；第二步找兼职时，先确认“每周花10小时不影响主业”，就算不成也不影响生活。换工作不是“破釜沉舟”，是“带着伞走路”。

几个常绕的弯，教练帮你掰直

Q：Liya怕“试方向”浪费时间，毕竟三年已经够急了，咋办？
A：教练说，“乱换”才是浪费时间——三年换了三份不适合的，不如用三个月试三个“小体验”。比如Liya试帮人理信息，一周就能知道“我是不是真的爱干这个”，比盲目辞职能省更多弯路。

Q：Liya担心“我没经验，目标岗不要我”，咋破？
A：教练让她“用作品说话”——把帮邻居理的升学信息、帮朋友分析的换工作思路，做成简洁的文档或PPT，面试时说：“这是我帮人梳理的实际案例，您看我是怎么分的类、怎么讲的清楚”。企业要的是“能做事的人”，不是“有证书的人”，作品比简历上的“熟练使用Excel”更有说服力。

Q：Liya以前换工作是“忍到爆发”，现在咋避免再忍？
A：教练教她设“止损线”——比如新工作里，若连续两周做“应付类”任务超过30%，或每天下班想到明天就累得慌，就停下来问：“这是我当下能学的，还是又在忍？”忍是消耗，学是积累，分清楚了就不会再“攒够失望再跑”。

其实Liya的问题，好多人都碰见过：急着找“对的”工作，却没先找“对的自己”。职业教练不是给她一张“标准答案清单”，是陪她把心里的乱麻一根一根理出来——看见自己“想做什么”比“该做什么”重要，看见“慢慢来”比“赶紧换”稳当。就像Liya后来说的：“以前换工作像追公交车，没赶上就慌，现在才懂，要先看清站牌上写的‘我要去的地方’，再等属于自己的那班。”

【分析完毕】

职业教练如何帮助Liya解决3年换3份工作的核心问题？

Liya坐在咖啡馆里搅着凉透的拿铁，手机屏亮了又灭——是猎头发来的“高薪销售岗”消息，她盯着“月薪两万”的字样，手指悬在“回复”键上，忽然想起三年前的自己：也是这样攥着offer兴奋得失眠，可每份工作都像穿反了的毛衣，裹得越紧越难受。行政岗的琐碎磨掉了她对“稳定”的幻想，运营岗的流量焦虑啃光了她对“新鲜”的热乎劲，课程顾问的业绩压力压得她夜里总醒——“我是不是天生就不适合上班？”她对着空气叹气，却没看见心里那盏灯：其实她只是没找对“该往哪儿走”的路。

这时候职业教练陈姐约她见面，没递简历模板，没灌鸡汤，只说：“咱们今天不聊‘找什么工作’，先聊聊‘你做哪件事时，会忘了看手机’。”

先揪出“换工作”背后的隐形推手——那些没说出口的“怕”

Liya的三次换工作，表面是“不喜欢”，背后藏着没被看见的“怕”：怕让家人失望，怕被说“不稳定”，怕“选不对”就再也赶不上别人的脚步。陈姐没戳破这些“怕”，而是用“故事法”让Liya自己说出来——
- 第一份行政岗：怕“不听话”的代价：Liya是家里第一个大学生，爸妈说“行政稳，适合姑娘”，她就咬着牙去了。可每天贴发票、记考勤，她看着同事聊项目时眼里的光，自己却像台“办公机器”，怕说“我不想做”会被骂“不懂事”，只能硬撑到试用期结束。“我不是喜欢行政，是怕‘反抗’会让爸妈伤心。”
- 第二份运营岗：怕“不够拼”被淘汰：冲着“年轻人就该拼”的口号，Liya跳去互联网公司。可天天追热点写文案，改八遍还不算完，她怕“不熬夜就跟不上节奏”，怕“提意见会被说玻璃心”，直到有次写母婴文案写到凌晨，她对着电脑哭：“我连自己喜欢写啥都不知道，拼个什么劲儿？”
- 第三份课程顾问：怕“没钱”的焦虑：机构说“提成高，一年买车”，Liya看着房租涨、同学晒旅行照，咬咬牙去了。可每天对着电话说“您孩子不补就落后了”，她夜里总做噩梦——“我卖的不是课，是家长的恐慌吧？我怕赚不到钱，更怕赚的钱‘脏’。”

陈姐把这些“怕”写在白板上，Liya盯着看了十分钟，忽然说：“原来我不是换工作换得勤，是这些‘怕’推着我跑，我根本没停过看‘自己到底要啥’。”很多人换工作的本质，是用“新环境”逃避“心里的怕”，可怕不会因换工作消失，只会换个样子缠上来。

把“我不喜欢”翻译成“我要什么”——从“否定”到“肯定”的转弯

Liya以前总说“这份工不好”，陈姐教她换个说法：“这份工里，我想要的部分是啥？”——否定像蒙眼布，遮住了真正想要的；肯定像手电筒，能照见脚下的路。
- 从“讨厌琐碎”到“要‘有意义的小事’”：Liya说行政岗最烦“贴发票”，可她想起有次帮同事找回误删的会议记录，同事说“幸亏你存了备份，不然要挨批”——那瞬间她觉得“这事没白干”。“原来我不是讨厌琐碎，是讨厌‘做了没人看见’的琐碎，我想要‘我的事能帮到人’。”
- 从“怕写文案”到“要‘能讲真话的表达’”：运营岗写母婴文案时，Liya查了十篇科普文，可总觉得“话没说到家长心里”——她想要的是“写能让读者说‘你懂我’的文字”，不是“凑热点的空壳子”。
- 从“嫌卖课焦虑”到“要‘真诚的联结’”：课程顾问岗虽赚得多，可Liya和家长聊天时，总忍不住想“他们是不是也被业绩逼得没办法？”——她想要的是“和人好好说话，不用套路”，不是“把焦虑打包卖出去”。

陈姐把这些“想要”圈起来，Liya忽然发现：它们像散落的珍珠，串起来就是“想做‘能帮人、能讲真话、能真诚联结’的工作”。比如企业里的“员工关怀专员”（帮同事解决职场困惑，让工作变温暖）、公益组织的“项目协调员”（帮受助者梳理需求，让帮助更实在），甚至自由职业的“整理咨询师”（帮人理清楚生活或工作的乱局）——这些都不是“热门岗”，却是“贴Liya的岗”。

用“小实验”代替“大判断”——别等“准备好”再出发

Liya总说“等我攒够经验再换”，陈姐说：“经验不是‘攒’出来的，是‘试’出来的——就像学骑车，先扶着墙骑两步，比站在旁边想‘我会不会摔’有用”。
- 做“微行动”测水温：陈姐让Liya先做三件“小实验”：①帮小区妈妈群整理“幼儿园报名避坑指南”（分“资料准备”“面试技巧”“维权渠道”）；②给做自媒体的朋友当“文案顾问”，帮他改一篇“职场新人避坑”的文章（要求“不用套路，说真话”）；③参加社区“邻里调解”志愿活动，帮两户邻居化解“宠物噪音”的矛盾。这些事不用辞职，每周花5-10小时就行，却能让Liya摸到“真实的自己”：
- 整理报名指南时，她熬了两晚查政策，妈妈群里有人说“按你这指南，我少跑了三趟教育局”——她笑着说“比签单还开心”；
- 改文案时，朋友说“你把我没说清的‘怕被欺负’写透了，读者肯定共鸣”——她忽然明白“写真话比写爆款爽”；
- 调解矛盾时，她听双方说委屈，慢慢帮他们理“各自的需求”：养宠物的妈妈怕“被骂没素质”，被吵的阿姨怕“睡不好”——最后两人约定“晚上十点后带宠物散步”，阿姨说“谢谢你让我们好好说话”——Liya说“那一刻我觉得自己像个‘搭桥的人’”。
- 建“反馈库”攒底气：陈姐让Liya把每次实验的反馈记下来，比如“帮妈妈群整理指南→3人私信说有用”“改文案→朋友转发量涨了20%”“调解矛盾→社区主任夸‘会听人说话’”。这些反馈不是“成绩”，是“证据”——证明“我能做好想做的事”，下次面试或谈合作时，拿出来比“我有三年经验”管用一百倍。

搭“安全梯”换工作——从“逃”到“走”的转变

Liya以前换工作是“摔门就走”，陈姐教她“搭安全梯”——每一步都踩稳，才不会摔下来。
- 第一步：在现有岗里“偷练”能力：Liya当时还在教育机构做顾问，陈姐让她“把客户沟通变成‘真诚对话’”——比如遇到犹豫的家长，不说“不补就落后”，改成“您可以先观察孩子最近的学习状态，要是需要帮忙梳理薄弱点，我给您找些免费资料”。慢慢的，有家长说“你和其他顾问不一样，跟你聊放心”——这既没耽误主业，又练了“真诚沟通”的本事。
- 第二步：找“过渡岗”攒“实战分”：Liya试了一个月“微行动”后，陈姐帮她找了家中小企业的“行政兼员工关怀”兼职岗——主要帮员工整理福利政策、组织“职场解压茶话会”。虽然薪资只有原来的三分之一，可Liya说“在这里，我帮员工解决了‘社保转移’的问题，他请我喝了杯奶茶说‘谢谢’，我觉得比拿提成踏实”。
- 第三步：转全职前“彩排”风险：兼职做了三个月，Liya攒了“员工关怀方案”“福利政策梳理手册”两个作品，陈姐让她模拟面试：“如果面试官问‘你没做过全职员工关怀，凭啥胜任？’，你怎么答？”Liya拿出作品说：“这是我帮兼职公司做的茶话会流程，参与率80%；这是员工反馈的‘最需要的福利’，我按优先级排了序——我没做过全职，但我做过‘让员工说谢谢’的事。”面试官当场说“下周来上班”。

那些Liya曾绕的弯，或许你也碰过

Q：Liya怕“试错”浪费时间，毕竟三年已经够急了，咋办？
A：陈姐说，“乱换”才是最大的浪费——三年换了三份不适合的，不如用三个月试三个“小体验”。比如Liya试帮人理信息，一周就知道“我是不是真的爱干这个”，比盲目辞职能省更多“找错路”的时间。

Q：Liya担心“我没相关证书，目标岗不要我”，咋破？
A：陈姐说，企业招的是“能解决问题的人”，不是“有证书的人”。Liya拿“员工关怀方案”面试时，面试官没问“你有证书吗”，只问“你这方案里‘解压茶话会’的游戏是怎么设计的？”——因为她用作品证明了“我能做”。

Q：Liya以前换工作是“忍到爆发”，现在咋避免再忍？
A：陈姐教她设“三问止损法”：①“我现在做的事，是‘能学本事的’还是‘纯消耗的’？”②“做这件事时，我是‘投入的’还是‘应付的’？”③“如果再做一个月，我会更开心还是更累？”三个问题里有两个“否”，就停下来调整——忍是“耗自己”，学是“长本事”，分清楚了就不会再“攒够失望再跑”。

现在的Liya，在新公司做“员工关怀专员”快半年了。上周她帮刚入职的新人梳理“跨部门沟通技巧”，新人说“姐，你讲的例子我一下就懂了”；昨天她组织了“职场妈妈茶话会”，有位妈妈说“跟你聊完，我敢跟领导说‘我需要弹性时间’了”。Liya说：“以前换工作是‘追着别人跑’，现在是‘跟着自己的心跳走’——原来不是我换工作太勤，是我以前没找对‘该走的路’。”

其实我们每个人都有过“Liya时刻”：急着找“对的”工作，却没先找“对的自己”。职业教练不是给你一张“正确答案表”，是陪你把心里的乱麻理清楚——看见“怕”才能放下“怕”，看见“想要”才能找到“方向”，看见“慢慢来”才能走得稳。就像Liya常说的：“换工作不是‘逃开讨厌的’，是‘走向喜欢的’——而喜欢的事，从来都不怕晚。”