不同流派的自发功在动作表现和功效上究竟有怎样的差异呢？

动作表现差异

功效差异

从宣称的功效来看，不同流派也有不同说法。太极自发功流派认为，其能通过舒缓连贯的动作，调节人体的气血运行，改善身体的柔韧性和协调性，长期练习有助于缓解身体的疲劳和僵硬感，对慢性疾病如关节炎、颈椎病等可能有一定的辅助改善作用。

禅武自发功流派则强调其在身心修行方面的功效，认为可以帮助练习者增强专注力和定力，缓解精神压力，提升内在的精神境界，在精神层面达到一种平静和豁达的状态。

需要强调的是，目前并没有科学依据能证实自发功有特殊功效。我们应该以科学的态度看待各类功法，避免过度迷信一些未经科学验证的说法。