十谷米的功效与作用和禁忌（十谷米对身体的功效）
时间： 2025-06-21 02:36:17 阅读： 242
十谷米并不是真正的米，它是用来制作十谷粥的混合材料，是用十谷米小米高粱米，红豆，花芸豆等多种杂粮食材混和在一起制成的。十谷米具有很高的营养价值，能为人体补充丰富的维生素、钙、不饱和脂肪酸和纤维素等营养成分。这些成分有助于保护心血管、提高心脏功能、补钙壮骨、增强免疫力、预防肥胖和减肥瘦身等好处。需要注意的是，十谷米的搭配不是一成不变的，不同的食材组成会影响其功效。在食用十谷米时，需要注意食材的搭配，以达到更好的调理身体的效果。
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