《全国青少年网络文明公约》从多方面体现了对青少年身心健康的保护。它规范了青少年的网络行为，引导他们合理使用网络资源，避免沉迷其中，让青少年在健康的网络环境中成长。

1.道德层面引导

《公约》提出“要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人”，在道德层面为青少年提供了网络行为准则。网络上交流具有虚拟性，青少年容易放松自我约束。公约的这一要求，培养青少年诚实友善的品质，避免他们在网络交流中受到不良行为影响，保持健康的心理状态。

2.防止信息侵害

“要善于网上学习，不浏览不良信息”体现了对青少年的信息保护。网络信息繁杂，存在大量不良内容，如暴力、色情等。公约引导青少年有选择地获取信息，减少不良信息对他们身心的侵害，确保他们能在积极健康的信息环境中学习和成长。

3.避免沉迷网络

“要适度上网娱乐，不沉溺虚拟时空”对青少年的上网时间和方式进行了规范。过度沉迷网络虚拟世界，会影响青少年的身体健康，如导致视力下降、缺乏运动等，也会影响他们的心理健康，如产生社交障碍等。公约提醒青少年合理安排上网时间，保护身心健康。

4.维护网络安全

“要增强自护意识，不随意约会网友”增强了青少年的自我保护意识。网络交友存在一定风险，青少年社会经验不足，容易受到不法分子的侵害。公约的这一要求，让青少年在网络社交中保持警惕，避免陷入危险境地，保障自身安全。