如何在高强度工作中保持亲子关系？

林柏叡作为单亲父亲与职业演员的双重身份，其平衡策略可归纳为以下四点：

1. 时间管理

   • 采用智能日程规划工具，将工作档期与孩子课后时间错开
   • 优先安排亲子互动时段（如固定每周三晚家庭日）
   • 通过视频通话弥补临时缺席的陪伴

2. 团队协作

   • 聘请专业家政服务处理日常家务
   • 与剧组协商拍摄间隙的弹性工作制
   • 建立亲友互助网络，紧急情况时获得临时照护支持

3. 教育理念

   • 将工作场景转化为教育素材（如带孩子参观片场）
   • 通过角色扮演游戏培养孩子独立性
   • 制定共同学习计划（如父子共读、运动打卡）

4. 心理调适

   • 设立「工作-家庭」切换仪式（如更换特定服饰）
   • 通过日记记录亲子相处的珍贵时刻
   • 定期进行压力释放活动（如父子骑行、短途旅行）

这种模式既保证了职业发展，又通过结构化设计维持了亲子关系的深度。值得注意的是，林柏叡在采访中强调「质量重于数量」，主张通过有效沟通而非单纯增加陪伴时长来建立信任纽带。