24节气雨水养生（二十四节气雨水养生）
时间： 2024-06-01 16:20:02 阅读： 95
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1、【东方24节气·雨水】雨水养生,护心先行
东风来了，春天来了。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水是小春管理、大春备耕的关键时期，春天播种决定着一年的收成。对我们每个人来说，春天也是播下 健康 、幸福种子的关键时期。
雨水节气的养生要点包括春捂、调整饮食、适量运动和保持心情平和。在这个时期，气温虽然开始转暖，但早晚温差较大，风邪也渐增强，因此要注意保暖，避免受凉。饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分，少吃油腻食物。运动不宜过于激烈，以温和的运动如散步和太极拳为宜。保持心情平和对于养生也至关重要。
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。
雨水节气养生法第一：雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
雨水是二十四节气之一。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水有其独特的风俗习惯，因其气候的变化，这一节气的养生保健也尤为重要。那么，雨水节气，如何注意养生保健呢？养生步骤 注意穿衣保暖 雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。
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