24节气

24节气变化的调理（二十四节气调理身体有什么好处）

时间： 2024-04-25 22:30:02 阅读： 154

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1. 二十四节气春季养生调理 二十四节气春季养生调理方法

1、二十四节气春季养生调理 二十四节气春季养生调理方法

立春：2月4日，春季开始，保护阳气，精神愉悦，饮食减咸酸，增辛辣，推荐穴位：百会，以艾条施灸10分钟。 雨水：2月19日，降水开始增多，养护脾脏，饮食调养脾胃和祛风除湿，推荐穴位：阴陵泉，以艾条施灸10分钟。

适度合理的运动有助于振奋精神，保持心情舒畅。但春季风大，运动后毛孔张开，易感受风邪，因此运动量不宜过大。 春季药膳推荐山药小米粥。山药补脾养胃，益肺补肾；枸杞滋补肝肾；小米健脾。

随着春分节气的临近，我们应多吃当季蔬菜水果，如春笋、菠菜、豆苗、韭菜等。这些食物不仅富含矿物质和维生素，有助于身体适应春季气候的变化，而且还能为我们的身体提供必需的营养。

多吃时令食物，春季的时候，非常多的时令食物上市，比如说春笋、菠菜、豆苗、韭菜等。还有许多野菜也布满了田野，有时间的时候，可以挖一些回家炒食。春分节气快到了，应该为身体补充营养物质，以便适应天气的变化。

阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气。立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。 春属木，与肝相应。

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